10 questions pour identifier la blessure d'enfance qui gouverne tes schémas, ton auto-sabotage et tes relations. Sans filtre.
Un parent absent — physiquement ou émotionnellement. Une perte. Un manque qui a duré trop longtemps. Et ton cerveau d'enfant a tiré une conclusion : "On m'abandonne parce que je ne suis pas assez."
Depuis, tout est organisé autour d'une seule chose : éviter l'abandon à tout prix. Tu t'attaches vite, tu donnes tout, tu te rends indispensable. Pas par générosité pure — par stratégie inconsciente.
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Tu te reconnais dans une autre blessure aussi ? Les autres workbooks :
On t'a fait sentir que tu étais de trop. Pas forcément avec des mots — parfois juste un regard, une comparaison, un "tu es trop sensible". Et ton cerveau d'enfant a conclu : "Il y a quelque chose de fondamentalement mauvais en moi."
Depuis, tu te fais le plus petit·e possible. Tu te sabotes avant que les autres ne le fassent. Tu te rejettes toi-même en premier — pour contrôler la douleur.
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Tu te reconnais dans une autre blessure aussi ? Les autres workbooks :
Quelqu'un sur qui tu comptais t'a brisé la confiance. Un parent qui mentait, des promesses non tenues, une trahison familiale. Et la conclusion : "Je ne peux compter que sur moi. Si je contrôle tout, personne ne pourra me blesser."
Depuis — hypervigilance permanente. Tu analyses les gens, tu cherches les signaux, tu attends la trahison. Et parfois tu la provoques inconsciemment — pour avoir raison.
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Tu te reconnais dans une autre blessure aussi ?
On t'a appris à avoir honte de tes besoins. Trop gourmand·e, trop sensible, trop dans les émotions. On a ridiculisé tes désirs. Et la conclusion : "Je dois me punir avant que les autres ne le fassent. Je passe après tout le monde."
Tu donnes tout, tu gardes rien. Tu t'oublies. Et tu te demandes pourquoi tu es épuisé·e et parfois amer·ère.
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Tu étais aimé·e quand tu réussissais. L'amour n'était pas gratuit — il se méritait. Et la conclusion : "Je dois être parfait·e. Impeccable. Si je baisse la garde — je perds tout."
Ton perfectionnisme n'est pas une qualité déguisée. C'est une blessure qui travaille 24h/24 pour que tu n'aies jamais à ressentir que tu n'es pas assez bien. Le problème : ça ne s'arrête jamais.
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Tu te reconnais dans une autre blessure aussi ?