Hypnose · Arrêt du tabac · Toulouse & visio

Arrêter, sans remplacer la cigarette par autre chose.

Tu as déjà arrêté. Peut-être plusieurs fois. Et tu as repris — ou tu t'es mise à grignoter, à ronger tes ongles, à être d'une humeur impossible. Ce n'est pas un manque de volonté.

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Tu te reconnais ?

Pourquoi les arrêts précédents n'ont pas tenu

Tu as tenu quelques semaines, puis une soirée, une contrariété, et c'est reparti.
Tu as arrêté de fumer et tu as pris du poids, ou développé une autre habitude.
Tu fumes surtout dans certaines situations précises — stress, ennui, après le repas, au téléphone.
Tu n'aimes même plus vraiment ça, mais tu continues.
Tu te sens dépendante d'un objet, et ça t'agace autant que ça t'inquiète.
Tu attends « le bon moment », qui ne vient jamais.

Une cigarette, ce n'est presque jamais du tabac. C'est une pause, une contenance, une respiration profonde, une façon de sortir d'une pièce. Tant qu'on ne remplace pas ce service-là, l'inconscient trouve un autre moyen de se le rendre.

Ma façon de travailler

Je ne traite pas le symptôme. Je cherche d'où il vient.

On appelle ça le déplacement de symptôme : on arrête de fumer, et on se met à grignoter. Ça arrive quand on a traité le comportement sans jamais demander à quoi il servait. C'est exactement ce que je refuse de faire.

01 — On cherche à quoi elle te sert

Dans quelles situations, pour quel bénéfice réel. C'est le cœur du travail, et c'est ce qui manque à la plupart des méthodes.

02 — On donne autre chose à la place

L'inconscient n'accepte de renoncer à une solution que si une autre prend le relais. On installe cette autre chose avant de retirer la cigarette.

03 — On ancre la nouvelle version

Tu repars avec un geste simple, utilisable dans les situations qui déclenchaient l'envie.

Concrètement

Combien de séances, et à quel prix

L'arrêt du tabac se travaille souvent en deux à trois séances : une première longue pour chercher l'origine et poser le travail, puis un suivi pour consolider. Je ne promets pas l'arrêt en une séance — c'est une promesse commerciale, pas une réalité clinique, et elle explique beaucoup de rechutes.

Première séance

On cherche l'origine, puis on travaille. C'est la séance la plus longue.

1h30

70 €net

Séance de suivi

Au cabinet le mercredi, ou en visio tous les autres jours.

60 €net

Ta mutuelle rembourse peut-être. De nombreuses complémentaires prennent en charge une partie des séances d'hypnose au titre des médecines douces. Un appel suffit pour vérifier.

Cabinet Bulle de Vie · 358 avenue de Lardenne, Toulouse (31100) — le mercredi.
Visio du lundi au vendredi, partout en France.
J'accompagne aussi les habitants de Tournefeuille, Colomiers, Plaisance-du-Touch, Cugnaux, Saint-Martin-du-Touch et Blagnac.

Questions

Ce qu'on me demande souvent

Est-ce qu'on arrête vraiment en une seule séance ?

Certains arrêtent après une séance, c'est vrai. Mais le présenter comme la norme serait malhonnête. Je préfère prévoir deux à trois séances et être agréablement surprise, plutôt que de te vendre un miracle et te laisser seule avec une rechute.

Vais-je prendre du poids ?

C'est précisément le risque quand on retire la cigarette sans traiter ce qu'elle compensait. Comme on cherche d'abord à quoi elle te sert, ce report vers la nourriture est beaucoup moins probable.

Et si je ne suis pas sûre de vouloir arrêter ?

Alors ce n'est pas le moment, et je te le dirai. L'hypnose ne fait pas le travail à ta place et ne décide pas pour toi. En revanche, on peut très bien travailler d'abord sur l'ambivalence elle-même.

L'hypnose remplace-t-elle un accompagnement médical ?

Non. Mon accompagnement n'est pas médical. Si tu es suivie pour un sevrage, par un tabacologue ou ton médecin traitant, l'hypnose vient en complément et ne remplace aucun traitement.

Où se déroulent les séances à Toulouse ?

Au cabinet Bulle de Vie, 358 avenue de Lardenne à Toulouse (31100), le mercredi. En visioconférence le reste de la semaine.