Guide de survie pour ton passage sur Terre. Un livre sur les blessures d'enfance qui dirigent ta vie adulte — et les masques qu'on porte sans le savoir.
Pas de la psychologie édulcorée. Pas du développement personnel de surface. Un miroir cash, et des outils concrets pour changer vraiment.
On naît. On grandit. Et quelque part entre les deux, on décide — sans le savoir — qu'on n'est pas assez. Pas assez aimable. Pas assez légitime. Pas assez parfait.
Ces décisions-là, on les appelle des blessures d'enfance. Et elles créent des masques : des comportements automatiques qu'on finit par prendre pour notre personnalité.
Ce livre t'aide à identifier ta blessure dominante, comprendre ton masque, et commencer à t'en libérer.
Avec des outils adaptés à ta façon de fonctionner — parce qu'on n'est pas tous câblés pareil.
Chacune correspond à une décision prise enfant pour survivre à une douleur. Et chacune a créé un personnage que tu joues sans t'en rendre compte.
Le masque du dépendant. Tu t'accroches, tu redoutes le vide, tu préfères mal accompagné que seul.
Le masque du fuyant. Tu pars avant qu'on te dise de partir. Tu prends peu de place, exprès.
Le masque du contrôlant. Tu vérifies, tu anticipes, tu ne délègues rien. Faire confiance coûte trop cher.
Le masque du masochiste. Tu t'oublies, tu portes tout le monde, tu t'excuses d'exister.
Le masque du rigide. Tu tiens droit, tu performes, tu ne montres rien. Ressentir serait un aveu de faiblesse.
Le modèle des cinq blessures et des masques associés a été popularisé par Lise Bourbeau dans Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même. Les Règles du Jeu s'appuie sur ce cadre et propose une lecture et des outils personnels.
Le livre et les outils qui l'accompagnent sont construits autour de tes façons naturelles de recevoir et d'intégrer l'information. Aucun exercice générique : chaque outil existe en plusieurs versions.
Visualisations, images, schémas, couleurs.
Sons, musique, paroles, rythme.
Mouvement, sensations, ancrage physique.
Écriture, mots, listes, mise en trace.
Le workbook est le cahier de travail qui accompagne le livre : des exercices par canal, des espaces de réflexion, des outils concrets à appliquer dès aujourd'hui.
Le livre est disponible sur Amazon. Pour le workbook, écris-moi : je te réponds avec les modalités.
En séance, on ne fait pas que comprendre ta blessure. On la travaille, là où elle vit.